INTERMITTENT FASTING 2

 INTERMITTENT FASTING 2

Assalamualaikum...

Hari ni saya nak sambung entry yang lepas,  tentang fasting tracker. 

Dalam apps ni ada beberapa accessibility,

1. Timer

This is the core of intermittent fasting. Saya boleh trace berapa lama saya puasa based on this timer. Quite impressive sebab bagi saya rasa semangat untuk capai target yang saya aim.

2. Fasts

Before saya buat intermittent fasting, saya akan select category puasa dulu, 12 HOURS, 16 HOURS, 18 HOURS, 24 HOURS, 36 HOURS, 48 HOURS, 72 HOURS AND Custom Fast.

Saya pilih ikut kemampuan dan target kepuasan saya. 

3. History 

This part untuk tengok perjalanan intermitten fasting. Consist of

Longest Fast, BMI, Total Fast, Fasted Overall, Fasting Average, Recent Fast and Weight.

4. Weight

Part ini tentang weight histrory yang kita achieved. if rasa ada penurunan kita add on.

5. BMI

Sebabkan saya nak turunkan berat badan, so saya beli weighting balance so isi-isi information yang dia nak, and saya tahu saya overweight. Memang rasa depressed, takut and semualah sebb takut dapat penyakit yang tak disangka, sebab saya ni suka makan junk food and instant food tak terkawal. 

So memang saya kumpul semangat and determination untuk loss weight 

---------------------------------------------------

1

Dah habis cerita tentang accessibility Fasting Tracker ni.

Now nak cerita journey cerita saya dengan apps ni.

Of course the first and only objective use this apps is to loss weight and earn the ideal weight, but it is not like a piece of cake. Memang struggle nak buat seorang diri tambahan lagi stay dengan parents yang memang perlukan perhatian dari segi makanan. Three times a day meal.

An apple a day keep the doctors away,

Pada mulanya memang rasa macam tak boleh, longlai dan exhausted....

But then, if dah yakin and niat nak kurus sebab nak ibadat kepada Allah memang DIA bantu sangat.

First, slow talk dengan parents tentang diri yang sedia maklum dah tak stable dengan berat badan and gaya hidup. Di samping bincang makanan apa yang perlu untuk tetap sihat.

Second,  dengan berdoakan kepada Allah, Doa dan usaha ye... Fi nafsi makanan.

---------------------------------------

2

Selain itu, pada awalnya saya ada amalkan gaya minum air kerap iaitu sebelum guna app ini. But then, rasa badan lain macam.. rasa macam badan akan bursted. 

There is also incident that recently happen, early februari 2021,

"Overdose minum air putih 8 liter sehari, wanita bengkak otak masuk redzone."

https://kisahdunia.com/overdose-minum-air-putih-8-liter-sehari-wanita-bengkak-otak-masuk-redzone/

Konklusinya, minum ikut keperluan badan kita walaupun air memang zero kalori tapi bukan cara singkat untuk menurunkan berat badan. Kita ambil iktibar dari pengalaman ini yer.

-------------------------------

cukup sampai situ dulu entry kali ini. Remember buat ikut kemampuan and consistent. itu yang penting.😉😉

**Next Entry saya nak cerita tentang digital weighting balance with app in phone. 

Bye.